Tisane antistress : le tilleul-la mélisse-le houblon-la valériane
L’infusion de tilleul contre l’anxiété, l’insomnie et la fatigue nerveuse. Sédative et antispasmodique, on peut la boire sous forme de tisane. On peut faire infuser 1,5 tasse de fleurs de tilleul dans 1 litre d’eau, filtrer puis ajouter à l’eau de son bain, cela va agir sur l’hyperactivité et l’irritabilité et le stress.
La mélisse La mélisse est une plante qui à des vertus anxiolytiques naturelles et son action régule en douceur le système nerveux. Boire une tasse d’infusion de mélisse en cas de stress le soir ou en cas de troubles du sommeil. Faire infuser 10 feuilles fraîches de mélisse dans 200 ml d’eau en cas de légère anxiété ou de nervosité. Le houblon L’infusion de houblon favorise le calme, la sérénité et un sommeil réparateur. Faire une macération de 30g de cônes de houblon et 1 litre d’eau, à froid 12-24h, ou faire infuser 10 min dans de l’eau bouillante. Consommez une tasse avant le repas, pour une action sédative et calmante.
La valériane L’infusion de valériane est antistress. Elle tranquillise et calme l’excitation. C’est l’idéal pour réduire l’agitation et la rumination mentale au moment de s’endormir. Faire Infuser 1 cuillère à café de racine de valériane dans 200 ml d’eau. Boire au coucher, cette tisane permet un endormissement naturel.
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