Mieux dormir avec : le lait –la lavande – le miel

Le lait chaud est un bon remède pour détendre votre esprit mais aussi votre corps : le lait favorise le sommeil.

Alors, pourquoi ne pas vous détendre tout en sirotant une tasse de lait chaud agrémenté de miel juste avant de vous coucher ?

Le lait d’amandes est aussi source de calcium, il aide le cerveau à fabriquer de la mélatonine.

La lavande

L’huile essentielle de lavande a pour propriétés l’apaisement, considérée comme un allié pour soigner certaines personnes souffrant d’insomnie.

Avant de vous coucher, prenez le temps de vous détendre dans un bain bien chaud aromatisé à l’huile essentielle de lavande, vous dormirez comme un bébé !

Le miel Ajouter une cuillère ou deux de miel à votre tisane ou lait chaud cela régulera votre humeur, votre moral mais aussi… votre sommeil !

Prenez-le aussi en cas de forte toux pour passer une bonne nuit de sommeil.