Mes recommandations Naturopathiques en ce moment :
Notre alimentation (manger dans le calme) - Manger des fruits et des légumes bio crus ou mi-cuit - Manger de la viande rouge 2 fois par mois maximum - Limiter les céréales - Limiter les laitages - Boire 1.5 l d’eau par jour en petite quantité tout au long de la journée - Écarter les produits industriels - Éviter les sources de toxicité : l’alcool, le café, le tabac et toutes les sortes de drogues…
D’une façon générale voici la base :
Un quart de légumes crus Un quart de légumes cuits Un quart de Protéines (animales ou végétales) Un quart de Féculents Les grandes sources de toxines et qui encrassent le corps sont : Le lait de vache et tous ses dérivés, La viande rouge, La charcuterie, L’alcool, Le tabac. Diminuer, voire bannir, les acides gras trans artificiels (margarine, plats cuisinés, sucre raffiné, sel, alcool etc.) : - Réduire à un verre de vin à table plutôt le soir pour la convivialité et moins de frustrations, à midi privilégier de l'eau. - Réduire l’alcool voir le supprimer et remplacer par des jus ou des apéritifs sans alcool pour conserver plaisir et la convivialité. - Remplacer le laitage de vache par le laitage de chèvre qui a beaucoup plus de vertus que ce dernier et fait beaucoup beaucoup beaucoup moins de dégâts !!! (On en trouve en grande surface.) - Remplacer la margarine par l’huile d’olive première pression à froid - Remplacer les plats cuisinés par des plats maisons avec de bons ingrédients. - Remplacer le sucre blanc par du sucre d’agave - Si on ne peut s’empêcher de saler, privilégier le sel rose de l’Himalaya en moulin
Privilégier les aliments non emballés : cela signifie qu’ils sont moins industriels et donc moins susceptibles d’être transformés. Il faut miser sur des aliments simples et non transformés par l’industrie (il est clair qu’il n’existe pas d’arbre appelé communément le « Nutellatier » dont les fruits seraient bien entendu défendus). Privilégier les aliments offerts par Dame Nature sans transformation (fruits, légumes etc.), car notre organisme est initialement prévu pour digérer ce type d’aliments.
• Cures Naturopathique : Cures de jus de légumes et de fruits maisons quotidiens : - Tous les matins, faire un jus de fruits frais de saison vous donnera l’énergie nécessaire pour attaquer votre journée, privilégier les vitamines C - Tous les soirs, faire un jus de légumes frais de saison vous donnera les minéraux nécessaires pour pallier aux carences. - Mono-diète : Un jour par semaine, choisir un jour, par exemple le lundi, manger que d’un même fruit toute la journée quand vous avez faim et ne manger que cela (pour mettre au repos le système digestif)
Notre activité physique : - Faire une activité physique 30 minutes par jour
Notre rythme de vie - Eviter le stress - Eviter d’avoir peur - Eviter de regarder les infos, source de stress en ce moment - Dormir suffisamment : on ne se couche pas fâché et on dort sur le côté gauche pour éviter les remontées acides car cela appui sur le foie de dormir à droite et le foie appui sur l'estomac ! - Faire des siestes tant que le corps le réclame - Contrôler ses pensées, être le plus positif possible - Apprendre à vivre dans l’instant présent et rester centré - Faire des exercices d'ancrage
Notre environnement social, amis, famille, collègue de travail… - Eviter de fréquenter des personnes négatives - Se connecter avec la nature, la terre - Favorisez les marches dans la nature. - Marchez pieds nus le plus souvent possible et se les masser tous les soirs - Prenez le soleil pour la vitamine D 15 min par jour au moins - Prendre soin de soi - Se faire masser, prendre des bains ou douches chaudes pour drainer les toxines, diffuser des huiles essentielles relaxantes dans la salle de bain, le salon, la chambre (lavande, mandarine, orange)
- Pour celles et ceux initiées aux soins énergétiques, se faire des autos traitements, en Lahochi, Reiki, magnétisme…sinon demander à un thérapeute de vous faire une séance à distance, pour cela je suis là, pendant le confinement, j'ai mis en place des séances de Lahochi à distance par télé- consultation via Wereby
- Méditer (écouter des méditations avec des fréquences hautes (174 Hz, 432Hz, 512 Hz, 528 Hz, 963 Hz sur YouTube)
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